ShinyChange
Leichter leben – und leicht erleben…
Deine 10 Wochen Coaching für mehr Leichtigkeit im Kopf und auf dem Teller.
Finde heraus, was wirklich hinter deinem Essverhalten steckt – und wie du Schritt für Schritt aus der Gedankenspirale aussteigen kannst. Buch dein kostenloses Kennenlerngespräch, um mehr zu erfahren.
„Ich möchte leben – und nicht die Welt verpassen.“ – Mascha Kaléko
- Lerne dich verstehen und lasse alte Muster hinter dir
- Habe einen klaren Kopf anstatt ständig an Essen zu denken
- Fühle dich befreit und einfach gut in deinem Körper
- Wähle Veränderung – in deinem Tempo
- Finde Unterstützung, wann immer du sie brauchst
ShinyChange Kickstart
4 Stunden Gruppencoaching (3–6 TN)
99 € inkl. Mwst.
- Entdecke, was dich wirklich antreibt
- Nutze die Kraft von Bildern und Zielen
- Finde neue Energie im Austausch mit anderen.
Nächste Termine
Mi 05.11.25 – Bruckmühl · Di 18.11. 25 – Online
Deine Gebühr wird angerechnet, wenn du dich innerhalb von 6 Monaten für ein Coaching-Programm entscheidest.
ShinyChange
1:1 Premium
Coaching-Programm in 10 Schritten –
in deinem Tempo
- Gestalte die 10 Schritte in deinem individuellen Rhythmus
- Nutze Zeiten und Tage, die es Dir leicht machen, am Ball zu bleiben
- Erhalte persönliche Begleitung und Antworten innerhalb von 24 Stunden
Zwei frei Plätze ab 4. November.
Du entscheidest, ob Online, vor Ort oder gemischt…
ShinyChange Gruppe Premium
Coaching-Programm in 10 Schritten – gemeinsam wachsen, voneinander lernen
- 10 Termine mit Coachingübungen, Wissen und lebendigem Austausch
- Gewinne Motivation und neue Perspektiven durch die Gruppe
- Erhalte Unterstützung innerhalb von 24 Stunden
Neue Gruppen starten in KW 44 / KW 46.
Ort: Online oder vor Ort in Bruckmühl
Gruppengröße: 6–8 Teilnehmerinnen
Stell dir vor…
du musst nicht mehr ständig an Essen denken.
Du fühlst dich frei von den immer wiederkehrenden Gedanken und der inneren Unruhe. Du musst dein Essverhalten nicht mehr ständig bewerten oder dich dafür schämen. Stattdessen gewinnst du die Kontrolle über dein Leben, deine Gedanken und deine Entscheidungen zurück.
du genießt dein Essen und bist im Einklang mit deinem Körper.
Du weißt genau, was dir gut tut und genießt dein Essen – mit der Familie, mit Freunden oder auch mal alleine. Im Urlaub bist du entspannt am Buffet oder am Strand. Du genießt tolle Gespräche auf dem nächsten Fest, tanzt und triffst dich mit Menschen. All das macht dir wieder Freude und du bekommst jede Menge Komplimente für deine tolle Ausstrahlung.
du stopfst keine Essen mehr in dich rein.
Du erkennst deine Bedürfnisse und handelst im Einklang mit dir – ohne Essanfälle oder Schuldgefühle. Du kannst anders mit Situationen und Gefühlen umgehen als mit Essen zu kompensieren. Wenn du frustriert bist, dich ärgerst, traurig wirst oder das Gefühl hast, die Welt wächst dir über den Kopf, brauchst du keine Essen mehr. Du hast gesunde Gewohnheiten, die zu dir passen und neue Strategien entwickelt, die emotionales Essen für dich überflüssig machen.
Was erwartet dich eigentlich?
Mit „ShinyChange“ unterstütze ich dich dabei, dein Essverhalten wirklich nachhaltig zu verändern.
Ich kenne das Thema „Kampf mit dem eigenen Körper“ in allen möglichen Facetten – nicht nur persönlich, sondern auch durch meine umfassende Weiterbildung, die mir geholfen hat, Lösungen zu finden. Mir ist die ernährungstechnische und gesundheitliche Seite wichtig, aber vor allem habe ich gelernt, wie unser Unterbewusstsein uns manchmal im Weg steht und wie wir es erfolgreich mit ins Boot holen können.
Coaching ist für mich eine gemeinsame Reise, wenn dein Unterbewusstsein hilfreich an Bord ist und dir beim Rudern hilft, steige ich sehr zufrieden wieder aus und winke dir vom Ufer zu.
Ich bin seit April 2025 zertifizierter „Shine-Coach für Emotionales Essen“ durch Julia Sahm und mein ShinyChange Programm basiert auf Julias sehr erfolgreichen Online-Programm „Lifestyle Schlank“.
Wenn ein reines Online-Programm in großen Gruppen oder Selbst-Coaching mit einem Buch dir zu wenig ist, nicht zu dir passt oder du einfach zusätzlich individuelle und flexible Unterstützung möchtest, dann bist du bei mir genau richtig. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Auf Geht’s!
- Du denkst gefühlt rund um die Uhr an Essen?
- Du hast schon so viele Methoden ausprobiert?
- Du schaffst es einfach nicht am Ball zu bleiben?
- Du willst raus aus dem "Gemütlichen Elend"?
- Du bist bereit für Veränderung – in deinem Tempo?
Was genau kannst Du buchen?
10 gemeinsame Schritte
Mit 6-8 Teilnehmenden pro Kurs
Ich bin überzeugter Community Mensch und dürfte schon sehr oft in tollen Teams und Gruppen lernen und motivierende, unterhaltsame Zeit miteinander verbringen. Diese Erfahrung möchte ich in meinen Gruppen teilen.
10 Schritte im eigenen Rhythmus
Vor Ort in Bruckmühl, virtuell, oder nach Vereinbarung
Wenn Du einfach loslegen willst und maximale Flexibilität brauchst, dann ist das hier Deine Wahl. Meld Dich und wir besprechen wann Du starten willst.
Intensiv und Effektiv
Fokussiert und motivierend mit dem 4 Stunden Kickstart Workshop starten, oder mit einem Workshop über 4 Tage intensiv an deinen eigenen Zielen arbeiten
Für Alle, die „Vollgas starten“ oder „Voll auf dem Gas“ bleiben wollen =). Auch für Gruppen, die sich schon gefunden haben. Live virtuell, in Bruckmühl, oder an anderen Wohlfühlplätzen.
Refresher
Neue Motivation, Wissen auffrischen und am Ball bleiben
Du hast Dich schon mit einem Online-Programm oder Selbstcoaching zu emotionalem Essen beschäftigt, bist aber stecken geblieben, brauchst neue Motivation oder einen Sparringspartner? Lass mich wissen was dir fehlt und ich empfehle dir ein Modul, eine Gruppe oder vielleicht auch nur einzelne Coaching Stunden. Individuell und je nachdem was für dich aktuell passend ist.
Ob du gerade am Anfang stehst oder schon vieles versucht hast: Dein Weg und der Zeitpunkt sind genau richtig. Es ist gut, einfach zu beginnen. Ich freue mich, dich kennenzulernen – und wenn ich dich ein Stück begleiten darf.
Nächsten Start nicht verpassen
Leichter leben beginnt
im Kopf
Emotionales Essen bedeutet, dass Menschen essen, obwohl sie keinen körperlichen Hunger verspüren.
Sie essen aus Gefühlen heraus, etwa bei Stress, Frust, Einsamkeit oder Überforderung.
ShinyChange setzt mit Coaching statt Diät genau hier an: du lernst dein eigenes Essverhalten besser zu verstehen und zu unterscheiden, ob du aus emotionalen Gründen isst, einfach aus Gewohnheit – oder schlicht aus fehlender Orientierung, was dir wirklich guttut und was dein Körper und deine Seele eigentlich brauchen.
Statt klassischer Diätkonzepte stehst du als Mensch bei meinem Coaching, mit deinen emotionalen Auslösern und inneren Mustern im Mittelpunkt. Wir machen uns gemeinsam auf die Reise, entdecken die individuelle Ursache deines Essverhaltens und finden Lösungen, wo du sie bisher nicht gesucht hast.
Du entscheidest, was zu dir passt: In Einzel- oder Gruppencoachings (online und vor Ort), Workshops und Online-Programmen entwickeln die Teilnehmenden achtsame Strategien zur nachhaltigen Veränderung. Ein Community-Modell zu deiner langfristigen Begleitung ist geplant.
Im Gegensatz zu vielen Diät- oder Onlineprogrammen setzte ich auf persönliche Begleitung, nachhaltige Veränderung und echte Alltagstauglichkeit – ohne starre Regeln oder unrealistische Versprechen.
Ich sehe mich, als Impulsgeber und Sparringspartner auf Augenhöhe, der dich eine Zeit lang begleiten darf – Wohlbefinden, Selbstliebe, und ein großes Plus an Energie und Lebensfreude sind die Belohnung für deine getroffene Entscheidung für Veränderung.